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白领五招助摆脱颈椎综合征-【新闻】

发布时间:2021-05-28 15:42:29 阅读: 来源:板式换热器厂家

白领五招助摆脱颈椎综合征

核心提示:头颈部长时间处于单一姿势,或者坐姿不正确以及受风寒潮湿等都有可能造成白领颈椎病的后果,容易产生眩晕、视觉模糊等现象。预防颈椎病应增强锻炼,避免长时间低头,选择合适高度的枕头。小编向大家推荐摆脱颈椎病的五招剑圣操。

Q:颈椎综合征有哪些症状?

1、头痛:因为椎动脉痉挛引起的间歇性头痛,伴有灼热感。

2、肩颈酸痛:双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态,颈部活动受限。

3、视觉模糊:颈椎劳损引起视觉中枢缺血,导致视力减退、视力模糊。

4、上肢麻痹:手臂出现暂时的沉重、麻木感,手臂活动受限。

5、眩晕:因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。

Q:造成颈椎综合征的原因有哪些?

1、头颈部长时间处于单一姿势。

2、不良姿势:如躺在床上看书、枕头过高等。

3、风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛,造成循环障碍。

预防颈椎痛的提醒

1、不要长时间低头

长时间低头工作,记得要不时做抬头锻炼,也可以增加工作台面高度,尽量减少低头的幅度。

2、增强肌肉锻炼

工作间隙多练习下颈椎保健操,能有效促进肩颈部位的循环,缓解肩颈酸痛僵硬状态。

3、选择合适的枕头

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